Битурбо > Our Classes

Our Classes | Битурбо

Cardio mix+bums

Cardio mix+bums – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Читать полностью »

Fit Dance

Dance fitness позволяет скорректировать некоторые недостатки фигуры и привести в тонус мышцы. В основу программы входит разучивание танцевальных движений разных стилей, постепенное улучшение фигуры, развитие мышц и снижение веса тела благодаря максимальному сжиганию калорий.
Читать полностью »

Tabata+Stretch

Tabata+Stretch – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике. Табата-тренировки наравне с другими видами высокоинтенсивных тренингов постепенно вытесняют классическую аэробику и кардио средней интенсивности из расписания фитнес-любителей.
Читать полностью »

Strong mix

Strong mix (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости.
Читать полностью »

Yoga+ Stretching

Yoga+ Stretching это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела  с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада. Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом, к тому же приятное психологически. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. Приятно ощущать свое тело подтянутым, гибким, лишенным...
Читать полностью »

ABS+Stretch

ABS+Stretch – упражнения, направленный на  тренировку брюшного пресса и растяжку основных мышечных групп Любой уровень подготовленности (55 минут)
Читать полностью »

CROSS FIT

Танцы на пилоне в Алматы
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде). Наши преимущества 3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ) 350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»+просторная кардиозона 100кв.м студия Бокса Полностью укомплектована «Everlast» 22 душевые кабины Финские сауны Турецкие хамамы Инструктор ЖАКУПОВ...
Читать полностью »

ABL+Step

аэробика в Алматы
ABS+Step –  упражнения, направленный на  тренировку брюшного пресса и растяжку основных мышечных групп в комплексе со степ-платформой *Любой уровень подготовленности (55 минут) Наши преимущества 3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ) 350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson” +просторная кардиозона 100кв.м студия Бокса Полностью укомплектована “Everlast” 22 душевые кабины Финские сауны Турецкие хамамы
Читать полностью »

LB+ABS

Фитнесс в Алматы
LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища – рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут) Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal – Back – Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела. Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая...
Читать полностью »

UB+ABS

Фитнес в Алматы
UB+ABS –силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища – рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)
Читать полностью »

Ваше имя *

Ваш телефон *

Ваш e-mail *

Отзыв