Array

• Fitness strong

  Fitness strong — силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного веса (гантели, штанга, бодибар). Тренировка направлена на укрепление всех групп мышц и повышение выносливости.

  с Фазульдинова Тамила 7:30 до 8:15
• Stretching

  Stretching — комплекс физических упражнений для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

  с Фазульдинова Тамила 8:20 до 9:10
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана Ларионова 12:00 до 12:50
• Functional

  Functional — система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и двигательные способности (аэробную и анаэробную выносливость и мощность, максимальную скорость) для повышения уровня жизни и укрепления здоровья.

  с София Подушкина 13:00 до 13:45
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана Ларионова 13:00 до 13:50
• Fitness strong

  Fitness strong — силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного веса (гантели, штанга, бодибар). Тренировка направлена на укрепление всех групп мышц и повышение выносливости.

  с Фазульдинова Тамила 19:00 до 19:45
• Stretching

  Stretching — комплекс физических упражнений для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

  с Фазульдинова Тамила 19:50 до 20:40

Array

• Functional

  Functional — система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и двигательные способности (аэробную и анаэробную выносливость и мощность, максимальную скорость) для повышения уровня жизни и укрепления здоровья.

  с Емельянова Наталья 7:30 до 8:15
• Stretching

  Stretching — комплекс физических упражнений для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

  с Емельянова Наталья 8:20 до 9:10
• Circuit workout

  Circuit workout (круговая тренировка) — интенсивный комплекс из 5–8 упражнений на все группы мышц: 45 сек работа, 15 сек отдых, чередуя станции. По окончании одного круга отдых 1 мин.

  с София Подушкина 13:00 до 13:45
• Fitness mix

  Fitness mix — синтез разных видов фитнеса, которые сочетаются в одной тренировке или чередуются от занятия к занятию. Каждая тренировка включает работу над разными группами мышц, поэтому тело становится сильнее и развивается гармонично. На занятиях может использоваться дополнительное оборудование — гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы и создать рельеф.

  с Александра 18:30 до 19:15
• Strong stretch

  Strong stretch — тренировки сочетают в себе стретчинг и функциональный фитнес. Они помогают проработать и растянуть мышцы и связки, улучшают координацию и сжигают калории.

  с Александра 19:15 до 20:05

• Functional

  Functional — система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и двигательные способности (аэробную и анаэробную выносливость и мощность, максимальную скорость) для повышения уровня жизни и укрепления здоровья.

  с Фазульдинова Тамила 7:30 до 8:15
• Pilates mat

  Программа тренировок пилатес — комплекс на мате. Это система упражнений для укрепления и тонуса мышц пресса, спины, таза, ягодиц и ног.

  с Фазульдинова Тамила 8:20 до 9:10
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана Ларионова 12:00 до 12:50
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана Ларионова 13:00 до 13:50
• Functional

  Functional — система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и двигательные способности (аэробную и анаэробную выносливость и мощность, максимальную скорость) для повышения уровня жизни и укрепления здоровья.

  с София Подушкина 13:00 до 13:45
• Functional

  Functional — система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и двигательные способности (аэробную и анаэробную выносливость и мощность, максимальную скорость) для повышения уровня жизни и укрепления здоровья.

  с Фазульдинова Тамила 19:00 до 19:45
• МФР + stretching

  МФР — это миофасциальный релиз, техника самомассажа ролла и маленьких мячей. МФР направлен на расслабление напряженных участков мышц и фасций (фасция — это оболочка, которая окружает мышцу). На программе МФР + стретчинг сначала прокатываем мышцы роллом либо мячиком, а затем переходим к растяжке (стретчингу).

  с Фазульдинова Тамила 19:50 до 20:40

• Functional

  Functional — система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и двигательные способности (аэробную и анаэробную выносливость и мощность, максимальную скорость) для повышения уровня жизни и укрепления здоровья.

  с Емельянова Наталья 7:30 до 8:15
• Stretching

  Stretching — комплекс физических упражнений для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

  с Емельянова Наталья 8:20 до 9:10
• Cycle

  Сайкл (от английского cycle — «цикл») — разновидность высокоинтенсивных интервальных кардиотренировок на специальных тренажерах (спин-байках), чаще всего в группе и под руководством тренера.

  Суть сайклинга — имитация езды на велосипеде в различном темпе и по разным покрытиям. Занятия проходят под музыку, программу составляет тренер.

  с София Подушкина 13:00 до 13:45
• Fitness mix

  Fitness mix — синтез разных видов фитнеса, которые сочетаются в одной тренировке или чередуются от занятия к занятию. Каждая тренировка включает работу над разными группами мышц, поэтому тело становится сильнее и развивается гармонично. На занятиях может использоваться дополнительное оборудование — гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы и создать рельеф.

  с Александра 18:30 до 19:15
• Strong stretch

  Strong stretch — тренировки сочетают в себе стретчинг и функциональный фитнес. Они помогают проработать и растянуть мышцы и связки, улучшают координацию и сжигают калории.

  с Александра 19:15 до 20:05

• Fitness strong

  Fitness strong — силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного веса (гантели, штанга, бодибар). Тренировка направлена на укрепление всех групп мышц и повышение выносливости.

  с Фазульдинова Тамила 7:30 до 8:15
• Stretching

  Stretching — комплекс физических упражнений для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

  с Фазульдинова Тамила 8:20 до 9:10
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана Ларионова 12:00 до 12:50
• Functional

  Functional — система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и двигательные способности (аэробную и анаэробную выносливость и мощность, максимальную скорость) для повышения уровня жизни и укрепления здоровья.

  с София Подушкина 13:00 до 13:45
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана Ларионова 13:00 до 13:50
• Fitness strong

  Fitness strong — силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного веса (гантели, штанга, бодибар). Тренировка направлена на укрепление всех групп мышц и повышение выносливости.

  с Фазульдинова Тамила 19:00 до 19:45
• Stretching

  Stretching — комплекс физических упражнений для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

  с Фазульдинова Тамила 19:50 до 20:40

• Fitness mix

  Fitness mix — синтез разных видов фитнеса, которые сочетаются в одной тренировке или чередуются от занятия к занятию. Каждая тренировка включает работу над разными группами мышц, поэтому тело становится сильнее и развивается гармонично. На занятиях может использоваться дополнительное оборудование — гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы и создать рельеф.

  с Емельянова Наталья 9:00 до 9:45
• МФР + stretching

  МФР — это миофасциальный релиз, техника самомассажа ролла и маленьких мячей. МФР направлен на расслабление напряженных участков мышц и фасций (фасция — это оболочка, которая окружает мышцу). На программе МФР + стретчинг сначала прокатываем мышцы роллом либо мячиком, а затем переходим к растяжке (стретчингу).

  с Емельянова Наталья 9:50 до 10:35