Битурбо > Расписание

Расписание | Битурбо

Скачать расписание

Array

  • ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Элина 7:15 до 8:10
  • ABL+Stepаэробика Алматы ABS+Step -  упражнения, направленный на  тренировку брюшного пресса и растяжку основных мышечных групп в комплексе со степ-платформой *Любой уровень подготовленности (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Лобода Вероника 7:30 до 8:25
  • Pilates

    Пилатес в Алматы

    Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела. (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Лобода Вероника 8:30 до 9:25
  • ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 12:00 до 12:55
  • CROSS FITТанцы на пилоне в Алматы

    Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Дарья 13:00 до 13:55
  • Yoga+ StretchingYoga+ Stretching это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела  с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада. Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом, к тому же приятное психологически. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. Приятно ощущать свое тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах. Не меньшую радость доставляет и чувство расслабленности, умиротворения, гармонии с миром которое приносит занятия   йога - стретчинг. с Жарылкасын Наркес 13:00 до 13:55
  • KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00
  • Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Лобода Вероника 19:00 до 19:55

Array

  • Strong mixStrong mix (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. с Лобода Вероника 7:30 до 8:25
  • ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 8:30 до 9:25
  • Cardio mix+bumsCardio mix+bums – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде). с Дарья 13:00 до 13:55
  • CROSS FITТанцы на пилоне в Алматы

    Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Дарья 19:00 до 19:55
  • CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 19:00 до 19:55
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Дарья 20:00 до 20:55

  • ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Элина 7:15 до 8:10
  • UB+ABSФитнес в Алматы UB+ABS –силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут) с Лобода Вероника 7:30 до 8:25
  • Pilates

    Пилатес в Алматы

    Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела. (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Лобода Вероника 8:30 до 9:25
  • ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 12:00 до 12:55
  • CROSS FITТанцы на пилоне в Алматы

    Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Дарья 13:00 до 13:45
  • Yoga+ StretchingYoga+ Stretching это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела  с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада. Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом, к тому же приятное психологически. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. Приятно ощущать свое тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах. Не меньшую радость доставляет и чувство расслабленности, умиротворения, гармонии с миром которое приносит занятия   йога - стретчинг. с Жарылкасын Наркес 13:00 до 13:55
  • Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Лобода Вероника 19:00 до 19:55
  • KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00

  • Strong mixStrong mix (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. с Лобода Вероника 7:30 до 8:25
  • ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 8:30 до 9:25
  • Cardio mix+bumsCardio mix+bums – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде). с Дарья 13:00 до 13:55
  • CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 19:00 до 19:55
  • CROSS FITТанцы на пилоне в Алматы

    Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Дарья 19:00 до 19:55
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Дарья 20:00 до 20:55

  • ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Элина 7:15 до 8:10
  • LB+ABS

    Фитнесс в Алматы

    LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)

    Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

    Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Лобода Вероника 7:30 до 8:25
  • Pilates

    Пилатес в Алматы

    Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела. (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Лобода Вероника 8:30 до 9:25
  • ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 12:00 до 12:55
  • CROSS FITТанцы на пилоне в Алматы

    Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Дарья 13:00 до 13:45
  • Yoga+ StretchingYoga+ Stretching это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела  с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада. Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом, к тому же приятное психологически. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. Приятно ощущать свое тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах. Не меньшую радость доставляет и чувство расслабленности, умиротворения, гармонии с миром которое приносит занятия   йога - стретчинг. с Жарылкасын Наркес 13:00 до 13:55
  • KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00
  • Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Лобода Вероника 19:00 до 19:55

  • ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Элина 10:00 до 10:55
  • CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 10:00 до 10:55
  • CROSS FITТанцы на пилоне в Алматы

    Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    с Дарья 11:00 до 11:55 Бокс
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Дарья 12:00 до 12:55

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

7:15

7:30

8:30

10:00

11:00

12:00

13:00

19:00

20:00

 
× Напишите нам

Ваше имя *

Ваш телефон *

Ваш e-mail *

Отзыв