Array

• Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Тамилла 7:30 до 8:15
• Stretching Stretching- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

  

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

  +просторная кардиозона

  

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  ​

  с Тамилла 8:30 до 9:15
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана 12:00 до 12:50
• CROSS FIT

  Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

  Наши преимущества

  

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
  +просторная кардиозона

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  с Дарья 13:00 до 13:45
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана 13:00 до 13:50
• Turbo mixTurbo mix - функциональная тренировка на развитие силы и выносливости.Программа направлена на укрепление всех групп мышц, а так же улучшение работы сердечко сосудистой системы с Тамилла 19:00 до 19:45
• KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00
• Stretching Stretching- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

  

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

  +просторная кардиозона

  

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  ​

  с Тамилла 19:50 до 20:35

Array

• ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Лобода Вероника 7:30 до 8:15
• Pilates

  

  Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела. (55 минут)

  Наши преимущества

  

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

  +просторная кардиозона

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  с Лобода Вероника 8:30 до 9:15
• Послеродовое восстановлениеПредставляем вашему вниманию новое направления программы - послеродовой фитнес рекомендуют приступать к занятиям после родов, прошедших естественным путем, через 1,5 месяца. Если были осложнения, использовались хирургические родовспомогательные методы — не ранее 3 месяцев. Важно соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузок. Индивидуальный подход к построению тренировочного процесса Рекомендация по питанию Психологическая помощь Все это ждёт вас на наших тренировках Вторник - четверг в 11:00 И есть группы в наборе с Лобода Вероника 10:00 до 11:00
• Послеродовое восстановлениеПредставляем вашему вниманию новое направления программы - послеродовой фитнес рекомендуют приступать к занятиям после родов, прошедших естественным путем, через 1,5 месяца. Если были осложнения, использовались хирургические родовспомогательные методы — не ранее 3 месяцев. Важно соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузок. Индивидуальный подход к построению тренировочного процесса Рекомендация по питанию Психологическая помощь Все это ждёт вас на наших тренировках Вторник - четверг в 11:00 И есть группы в наборе с Лобода Вероника 11:00 до 12:00
• Cardio mix+bumsCardio mix+bums – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде). с Дарья 13:00 до 13:55
• FTFT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин. с Дарья 18:30 до 19:30
• Strong stretchStrong stretch- это тренировки сочетают в себе стрейчинг и функциональный фитнес. Тренировки способствуют проработке и растяжке мышц и связок тела, улучшает координацию, сжигают каллории с Тамилла 19:15 до 20:15
• ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Адиля 20:00 до 20:45
• CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 20:00 до 20:45

• Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Тамилла 7:30 до 8:15
• Stretching Stretching- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

  

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

  +просторная кардиозона

  

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  ​

  с Тамилла 8:30 до 9:15
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана 12:00 до 12:50
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана 13:00 до 13:50
• CROSS FIT

  Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

  Наши преимущества

  

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
  +просторная кардиозона

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  с Дарья 13:00 до 13:45
• Turbo mixTurbo mix - функциональная тренировка на развитие силы и выносливости.Программа направлена на укрепление всех групп мышц, а так же улучшение работы сердечко сосудистой системы с Тамилла 19:00 до 19:45
• KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00
• Stretching Stretching- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

  

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

  +просторная кардиозона

  

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  ​

  с Тамилла 19:50 до 20:35

• ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Лобода Вероника 7:30 до 8:15
• Pilates

  

  Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела. (55 минут)

  Наши преимущества

  

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

  +просторная кардиозона

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  с Лобода Вероника 8:30 до 9:15
• Послеродовое восстановлениеПредставляем вашему вниманию новое направления программы - послеродовой фитнес рекомендуют приступать к занятиям после родов, прошедших естественным путем, через 1,5 месяца. Если были осложнения, использовались хирургические родовспомогательные методы — не ранее 3 месяцев. Важно соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузок. Индивидуальный подход к построению тренировочного процесса Рекомендация по питанию Психологическая помощь Все это ждёт вас на наших тренировках Вторник - четверг в 11:00 И есть группы в наборе с Лобода Вероника 10:00 до 11:00
• Послеродовое восстановлениеПредставляем вашему вниманию новое направления программы - послеродовой фитнес рекомендуют приступать к занятиям после родов, прошедших естественным путем, через 1,5 месяца. Если были осложнения, использовались хирургические родовспомогательные методы — не ранее 3 месяцев. Важно соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузок. Индивидуальный подход к построению тренировочного процесса Рекомендация по питанию Психологическая помощь Все это ждёт вас на наших тренировках Вторник - четверг в 11:00 И есть группы в наборе с Лобода Вероника 11:00 до 12:00
• Cardio mix+bumsCardio mix+bums – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде). с Дарья 13:00 до 13:55
• FTFT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин. с Дарья 18:30 до 19:15
• Strong stretchStrong stretch- это тренировки сочетают в себе стрейчинг и функциональный фитнес. Тренировки способствуют проработке и растяжке мышц и связок тела, улучшает координацию, сжигают каллории с Дарья 19:15 до 20:15
• ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Адиля 20:00 до 20:45
• CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 20:00 до 20:45

• Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Тамилла 7:30 до 8:15
• Stretching Stretching- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

  

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

  +просторная кардиозона

  

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  ​

  с Тамилла 8:30 до 9:15
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана 12:00 до 12:50
• YogaYoga – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Милана 13:00 до 13:45
• CROSS FIT

  Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

  Наши преимущества

  

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
  +просторная кардиозона

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  с Дарья 13:00 до 13:45
• Turbo mixTurbo mix - функциональная тренировка на развитие силы и выносливости.Программа направлена на укрепление всех групп мышц, а так же улучшение работы сердечко сосудистой системы с Тамилла 19:00 до 19:45
• KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00
• Stretching Stretching- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

  3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

  

  350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

  +просторная кардиозона

  

  100кв.м студия Бокса

  Полностью укомплектована «Everlast»

  

  22 душевые кабины

  Финские сауны

  Турецкие хамамы

  ​

  с Тамилла 19:50 до 20:35

• FTFT (функциональный тренинг) – это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность - 55 мин. с Дарья 10:00 до 11:00
• ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Адиля 10:00 до 11:00
• Strong stretchStrong stretch- это тренировки сочетают в себе стрейчинг и функциональный фитнес. Тренировки способствуют проработке и растяжке мышц и связок тела, улучшает координацию, сжигают каллории с Дарья 11:00 до 11:45