Битурбо > Расписание

Расписание | Битурбо

Скачать расписание

Array

  • Sculpt

    Аэробика в Алматы

     Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ

    Жизненое кредо:
    Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
    Девиз:
    Сначала здоровье – рекорды потом.

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
    Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.

    В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
    Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
    Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…

    Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
    Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».

    Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
    Специальность « Физкультура и Спорт».

    с Ася 7:30 до 8:30
  • БоксБОКС В АЛМАТЫ Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор по боксу.

    Жизненное кредо:
    Для достижения цели одного желания мало…!

    Девиз: Не останавливаться на достигнутом!

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
    Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.

    Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.

    Специальность « Физкультура и Спорт».
    Стаж работы – более 10 лет

    с Кадыр Самат 8:00 до 9:00 Программа будет проводиться ТОЛЬКО при наличии предварительной записи, не менее, чем за 4 часа до начала
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Ася 8:30 до 9:30
  • CROSS FITТанцы на пилоне в Алматы

    Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    ЖАКУПОВ КАЙСАР
    Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
    Жакупов Кайсар
    Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
    Тренировки любого уровня
    Основная работа с клиентами старше 30 лет
    Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
    Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации.

    с Жакупов Кайсар 12:00 до 13:00 CROSS FIT+STRENGHT CORE
  • Yoga BEG

    Какая связь между Бегом и Йогой? Думаю, что бег и йога – это как химия и физика. Две дисциплины, две науки, два метода познания.

    Они – дополняют друг друга. А при их Синтезе – появляется нечто новое, еще не познанное, дополняющее науку о Человеке очень важными постулатами, теоремами и выводами о том – как построить Себя свою собственную систему здоровья, технологию укрепления и развития в себе определенных качеств, вывода Сознания на новый уровень.

    У человека, регулярно практикующего и то и другое – со временем появляются новые свойства не только тела, но и души, характера, которых он ранее не имел, или возможностей которых не замечал, - только бегая, или только практикуя йогу на достаточно серьезном уровне.

    Бег и Йога – как восточные Ян и Инь - друг друга не только дополняют, но делают более эффективными, быстрее и «надежнее» приводя к желаемым результатам.

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    КИМ ВАДИМ
    Сертифицированный преподаватель по Йоге.
    -Сертифицированный преподаватель Хатха yoga и Аштанга виньяса yoga.
    -Изучает и практикует Ведическую культуру, философию и Бхакти йогу, в основе которой лежит метод Харинама Санкиртаны.
    -Следует четырем регулирующим принципам духовной практики, которые также относятся к первым двум ступеням Аштанга йоги – «Яма» и «Нияма».
    -Изучает древние ведические писания, написанные Шрилой Прабхупадой, такие как Бхагават-Гита и Шримад Бхагаватам.
    -Увлекается спортом, а также оккультными ведическими науками, такими как астрология и аюрведа.

    с Ким Вадим 12:00 до 13:00
  • Super Strong

    Фитнес в Алматы

    Super Strong – силовой класс средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.. (55 минут)

    Наши преимущества​

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Жакупов Кайсар

    Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
    Жакупов Кайсар
    Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
    Тренировки любого уровня
    Основная работа с клиентами старше 30 лет
    Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.

    с Жакупов Кайсар 13:00 до 14:00
  • БоксБОКС В АЛМАТЫ Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор по боксу.

    Жизненное кредо:
    Для достижения цели одного желания мало…!

    Девиз: Не останавливаться на достигнутом!

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
    Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.

    Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.

    Специальность « Физкультура и Спорт».
    Стаж работы – более 10 лет

    с Кадыр Самат 13:00 до 14:00 Восточные единоборства и бокс
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Чингиз 13:00 до 14:00
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Жакупов Кайсар 14:00 до 15:00 Силовые программы
  • ZumbaТанца в Алматы Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Евгения1 Петр2

    Томская Евгения 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.

    Нестеров Пётр 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом

    Egorushka

    Васильев Егор 

    Хореограф-постановщик, профессиональный танцор

    с Асель Ашкенова 18:30 до 19:30 Танцевальные программы
  • LB+ABS

    Фитнесс в Алматы

    LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)

    Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

    Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Аэробика в Алматы Плоп Витамикаэль

    Иванова Екатерина

    Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
    Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, Stretch

    Плоп Витамикаэль

    Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
    Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch

    с Ася 19:00 до 20:00 Программа будет проводиться ТОЛЬКО при наличии предварительной записи, не менее, чем за 4 часа до начала
  • Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 19:30 до 20:30
  • БоксБОКС В АЛМАТЫ Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор по боксу.

    Жизненное кредо:
    Для достижения цели одного желания мало…!

    Девиз: Не останавливаться на достигнутом!

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
    Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.

    Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.

    Специальность « Физкультура и Спорт».
    Стаж работы – более 10 лет

    с Кадыр Самат 19:30 до 20:30
  • Body Mix

    Body Mix - это программа направлена на похудения и коррекцию фигуры, разновидность силовой аэробики. В процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела. Из-за возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки занятие подходит для любого уровня подготовки.
    Body mix – это не только красивое стройное тело и крепкие мышцы. Тренировка с силовой направленностью обладает мощным оздоровительным эффектом, ускоряя обменные процессы организма, укрепляя сердечно-сосудистую систему, повышая иммунитет и улучшая настроение. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете как возрастёт ваша стрессоустойчивость. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона – адреналина и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья».

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Фитнес в Алматы

    Ася
    Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ

    с Ася 20:00 до 21:00

Array

  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Абдрашитова Линара 7:20 до 8:20
  • Super Strong

    Фитнес в Алматы

    Super Strong – силовой класс средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.. (55 минут)

    Наши преимущества​

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Жакупов Кайсар

    Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
    Жакупов Кайсар
    Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
    Тренировки любого уровня
    Основная работа с клиентами старше 30 лет
    Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.

    с Самал 7:30 до 8:30 Силовые программы
  • ABS+Flex

    Зарядка в Алматы

    ABS+Flex - комплекс упражнений, направленный на тренировку брюшного пресса и растяжку основных мышечных групп (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    оля-3_orange-770x400

    Ольга Шлижевская

    Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала). 

    Спортивные достижения и регалии:
    Заслуженный Мастер спорта по Армрестлингу. Трехкратная Чемпионка Мира. Многократная Чемпионка Казахстана, 16-ти кратная Чемпионка Азии.2013 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Польша).2015 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Малайзия).2016 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Болгария). В течении 2-х лет занималась спортивной гимнастикой, имеет 2-ой разряд среди взрослых.
    с Самал 8:30 до 9:30
  • Step IntervalАэробика в Алматы Step Interval - Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. (55 минут) с Комаркова Юлия 12:00 до 13:00
  • TwerkTwerk-современный вид танца в движениях которого активно задействованы ягодицы и бедра. Занятия танцем позволяют приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц поясницы, спины, ног и пресса. Также, обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной, интенсивной работе тазом. Считается, что танец способствует раскрепощению и избавлению от комплексов. с Олеся 12:00 до 13:00
  • ZumbaТанца в Алматы Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Евгения1 Петр2

    Томская Евгения 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.

    Нестеров Пётр 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом

    Egorushka

    Васильев Егор 

    Хореограф-постановщик, профессиональный танцор

    с Асель Ашкенова 13:00 до 14:00
  • FT (Функциональный тренинг)Аэробика в Алматы FT (Функциональный тренинг)- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ

    Жизненое кредо:
    Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
    Девиз:
    Сначала здоровье – рекорды потом.

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
    Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.

    В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
    Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
    Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…

    Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
    Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».

    Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
    Специальность « Физкультура и Спорт».

    с Комаркова Юлия 13:00 до 14:00
  • Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 14:00 до 15:00
  • MRFМиофасциальный релиз (MRF) — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани. Фасция состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться. Наше тело состоит из многих слоёв: от самых поверхностных (кожа) до более глубоких (костная структура). Все эти слои должны скользить относительно друг друга и между собой. Чтобы это было легче понять, представьте очень тепло одетого человека: тогда кожа — это шуба, крупные мышцы — пиджак, ещё более глубокий слой мышц — жилет, ещё слой — рубашка, майка и так далее. И все эти слои скользят относительно друг друга, обеспечивая здоровое движение человека. с Комаркова Юлия 14:00 до 15:00 Миофасциальный релиз (MRF)
  • Step IntervalАэробика в Алматы Step Interval - Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. (55 минут) с Комаркова Юлия 18:30 до 19:00
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Чингиз 19:00 до 20:00
  • Pole Dancepole29 Pole Dance – это направление современного танца. Также его называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». Pole dance развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Пилонный танец является популярным видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилониспользуется как снаряд или тренажер, что благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживатьв тонусе все тело.

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Пол дансе

    Юля

    Преподаватель танцевальных программ.

    Специализируется на танцах Pole Dance, Jazz Funk.

    с Алена 19:00 до 19:30
  • Sculpt

    Аэробика в Алматы

     Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ

    Жизненое кредо:
    Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
    Девиз:
    Сначала здоровье – рекорды потом.

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
    Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.

    В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
    Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
    Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…

    Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
    Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».

    Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
    Специальность « Физкультура и Спорт».

    с Комаркова Юлия 19:30 до 20:00
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Алена 20:30 до 21:30

  • Sculpt

    Аэробика в Алматы

     Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ

    Жизненое кредо:
    Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
    Девиз:
    Сначала здоровье – рекорды потом.

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
    Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.

    В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
    Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
    Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…

    Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
    Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».

    Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
    Специальность « Физкультура и Спорт».

    с Самал 7:30 до 8:30
  • БоксБОКС В АЛМАТЫ Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор по боксу.

    Жизненное кредо:
    Для достижения цели одного желания мало…!

    Девиз: Не останавливаться на достигнутом!

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
    Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.

    Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.

    Специальность « Физкультура и Спорт».
    Стаж работы – более 10 лет

    с Кадыр Самат 8:00 до 9:00
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Самал 8:30 до 9:30
  • Cross Fit Fighters

    Фитнес в Алматы

    Cross Fit Fighters - Высокоинтенсивная тренировка на укрепление сердечно-сосудистой системы, с использованием техник различных единоборств. Способствует улучшению выносливости и скоростно-силовых показателей. Рекомендуется для подготовленных. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Плоп Витамикаэль

    Плоп Витамикаэль
    Должность: Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
    Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch
    Кредо: «Будь собой, люби себя!»
    Совет новичку: «Следи за здоровьем смолоду!».
    Обладатель сертификатов по обучению групповым программам от компании «Les Mills» по программам RPM, Body Combat.
    Обучался программе Club Power от сертифицированной компании по производству групповых программ «Club Joy».
    Принимал участие в международных фитнес конференциях.
    Спортивные достижения – Мастер спорта международного класса по армрестлингу, четырехкратный чемпион Казахстана и Азии.

    с Жакупов Кайсар 12:00 до 13:00
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Ким Вадим 12:00 до 13:00
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Чингиз 13:00 до 14:00
  • Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Аяна Арсёнова 13:00 до 14:00
  • БоксБОКС В АЛМАТЫ Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор по боксу.

    Жизненное кредо:
    Для достижения цели одного желания мало…!

    Девиз: Не останавливаться на достигнутом!

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
    Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.

    Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.

    Специальность « Физкультура и Спорт».
    Стаж работы – более 10 лет

    с Кадыр Самат 13:00 до 14:00
  • Super Strong

    Фитнес в Алматы

    Super Strong – силовой класс средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.. (55 минут)

    Наши преимущества​

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Жакупов Кайсар

    Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
    Жакупов Кайсар
    Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
    Тренировки любого уровня
    Основная работа с клиентами старше 30 лет
    Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.

    с Жакупов Кайсар 13:00 до 14:00
  • Strength core

    Аэробика в Алматы

    Strength core

    Основные упражнения для  это укрепляющая тренировка для мышц, включая мышцы живота, мышцы спины и мышцы бедер.

    Укрепляющие упражнения, где сочетаются силовая и аэробная нагрузки. 

    Тренировка для группы глубоких мышц, которые обеспечивают стабилизацию позвоночника: мышцы спины, живота, бедер и таза. Тренировка поможет вам сформировать идеальную форму ягодиц и пресса, улучшить осанку и чувство равновесия.
    Благодаря упражнениям на координацию и баланс ваше тело становится гибким, а позвоночник сильным и здоровым.

    Программа довольно универсальна: подходит для всех возрастных категорий.

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Кайсар1_orange

    Жакупов Кайсар

    Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
    Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
    Тренировки любого уровня
    Основная работа с клиентами старше 30 лет
    Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
    Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации.
    Восстановление двигательной активности человека после длительного отсутствия физических нагрузок и после травм.
    Обучение правильной техники выполнения упражнений со свободными весами.
    Составление индивидуальных функциональных программ для любого возраста.
    Отсутствие однообразия на тренировках, а также 100%-гарантированная безопасность для достижения желаемых результатов.

    с Жакупов Кайсар 14:00 до 15:00
  • ZumbaТанца в Алматы Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Евгения1 Петр2

    Томская Евгения 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.

    Нестеров Пётр 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом

    Egorushka

    Васильев Егор 

    Хореограф-постановщик, профессиональный танцор

    с Асель Ашкенова 18:30 до 19:30
  • UB+ABSФитнес в Алматы UB+ABS –силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут) с Ася 19:00 до 20:00
  • БоксБОКС В АЛМАТЫ Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор по боксу.

    Жизненное кредо:
    Для достижения цели одного желания мало…!

    Девиз: Не останавливаться на достигнутом!

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
    Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.

    Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.

    Специальность « Физкультура и Спорт».
    Стаж работы – более 10 лет

    с Кадыр Самат 19:30 до 20:30
  • Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 19:30 до 20:30

  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Абдрашитова Линара 7:20 до 8:20
  • LB+ABS

    Фитнесс в Алматы

    LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)

    Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

    Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Аэробика в Алматы Плоп Витамикаэль

    Иванова Екатерина

    Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
    Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, Stretch

    Плоп Витамикаэль

    Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
    Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch

    с Самал 7:30 до 8:30
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Самал 8:30 до 9:30
  • Step IntervalАэробика в Алматы Step Interval - Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. (55 минут) с Комаркова Юлия 12:00 до 13:00
  • TwerkTwerk-современный вид танца в движениях которого активно задействованы ягодицы и бедра. Занятия танцем позволяют приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц поясницы, спины, ног и пресса. Также, обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной, интенсивной работе тазом. Считается, что танец способствует раскрепощению и избавлению от комплексов. с Олеся 12:00 до 13:00
  • FT (Функциональный тренинг)Аэробика в Алматы FT (Функциональный тренинг)- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ

    Жизненое кредо:
    Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
    Девиз:
    Сначала здоровье – рекорды потом.

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
    Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.

    В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
    Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
    Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…

    Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
    Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».

    Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
    Специальность « Физкультура и Спорт».

    с Комаркова Юлия 13:00 до 14:00
  • ZumbaТанца в Алматы Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Евгения1 Петр2

    Томская Евгения 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.

    Нестеров Пётр 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом

    Egorushka

    Васильев Егор 

    Хореограф-постановщик, профессиональный танцор

    с Асель Ашкенова 13:00 до 14:00
  • Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 14:00 до 15:00 Танцевальные программы
  • MRFМиофасциальный релиз (MRF) — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани. Фасция состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться. Наше тело состоит из многих слоёв: от самых поверхностных (кожа) до более глубоких (костная структура). Все эти слои должны скользить относительно друг друга и между собой. Чтобы это было легче понять, представьте очень тепло одетого человека: тогда кожа — это шуба, крупные мышцы — пиджак, ещё более глубокий слой мышц — жилет, ещё слой — рубашка, майка и так далее. И все эти слои скользят относительно друг друга, обеспечивая здоровое движение человека. с Комаркова Юлия 14:00 до 15:00 Миофасциальный релиз (MRF)
  • Step IntervalАэробика в Алматы Step Interval - Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. (55 минут) с Комаркова Юлия 18:30 до 19:30 программа будет проводиться ТОЛЬКО при наличии предварительной записи, не менее, чем за 4 часа до начала
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Чингиз 19:00 до 20:00
  • Pole Dancepole29 Pole Dance – это направление современного танца. Также его называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». Pole dance развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Пилонный танец является популярным видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилониспользуется как снаряд или тренажер, что благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживатьв тонусе все тело.

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Пол дансе

    Юля

    Преподаватель танцевальных программ.

    Специализируется на танцах Pole Dance, Jazz Funk.

    с Алена 19:00 до 20:00
  • LB+ABS

    Фитнесс в Алматы

    LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)

    Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

    Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Аэробика в Алматы Плоп Витамикаэль

    Иванова Екатерина

    Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
    Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, Stretch

    Плоп Витамикаэль

    Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
    Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch

    с Комаркова Юлия 19:30 до 20:30
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Алена 20:30 до 21:30

  • Sculpt

    Аэробика в Алматы

     Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ

    Жизненое кредо:
    Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
    Девиз:
    Сначала здоровье – рекорды потом.

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
    Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.

    В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
    Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
    Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…

    Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
    Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».

    Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
    Специальность « Физкультура и Спорт».

    с Ася 7:30 до 8:30
  • Fitnes YogaФитнес йога (Fitnes Yoga) это синтез двух направлений - фитнеса и йоги. Подходит как для тех, кто любит равномерные и спокойные занятия, так и для любителей динамических нагрузок. Тренировочный процесс включает динамические и статические движения(асаны), дыхательные техники(пранаямы, бандхи) без акцента на духовный аспект(в отличие от традиционной Йоги). Фитнес йога поддерживает тонус в мышцах, укрепляет и придаёт гибкость суставам, также улучшает показатели растяжки. Благодаря фитнес йоге Вы сможете укрепить тело и дух. с Самал 7:30 до 8:30
  • FT Boxing

    БОКС В АЛМАТЫ

    FT Boxing- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)

    В целом FT Boxing можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы силовой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела!

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    оля 3

    Фитнес-директор
    Ольга Шлижевская

    Жизненное кредо:
    «В мире есть только один человек, который способен опустить тебя на глубокое дно или превознести к самым звездам — это…только Ты сам»Девиз: «НЕТ НЕДОСТИЖИМЫХ ЦЕЛЕЙ, ЕСТЬ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СРОКИ» Спортивные достижения и регалии:
    Заслуженный Мастер спорта по Армрестлингу. Трехкратная Чемпионка Мира. Многократная Чемпионка Казахстана, 16-ти кратная Чемпионка Азии.2013 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Польша).2015 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Малайзия).2016 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Болгария). В течении 2-х лет занималась спортивной гимнастикой, имеет 2-ой разряд среди взрослых.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала).
    Групповые программы (все силовые и кардио направления аэробики, step-аэробика , функциональные программы, stretch).
    Обучение персонала: чтение лекций и проведение практических занятий в области фитнеса, специализации тренажерного зала.
    Сертификаты:
    Обладатель сертификатов по обучению групповым программам от компании «Club Joy» «Club Power» (силовой класс) «Club Battle» (кардио тренировка)
    Семинар по повышению квалификации инструкторов тренажерного зала, под руководством Леонида Остапенко (члена Международной Ассоциации спортивных наук)
    Принимала участие в международных фитнес конференциях.
    AED & CPR
    с Кадыр Самат 8:00 до 9:00
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Ася 8:30 до 9:30
  • Yoga BEG

    Какая связь между Бегом и Йогой? Думаю, что бег и йога – это как химия и физика. Две дисциплины, две науки, два метода познания.

    Они – дополняют друг друга. А при их Синтезе – появляется нечто новое, еще не познанное, дополняющее науку о Человеке очень важными постулатами, теоремами и выводами о том – как построить Себя свою собственную систему здоровья, технологию укрепления и развития в себе определенных качеств, вывода Сознания на новый уровень.

    У человека, регулярно практикующего и то и другое – со временем появляются новые свойства не только тела, но и души, характера, которых он ранее не имел, или возможностей которых не замечал, - только бегая, или только практикуя йогу на достаточно серьезном уровне.

    Бег и Йога – как восточные Ян и Инь - друг друга не только дополняют, но делают более эффективными, быстрее и «надежнее» приводя к желаемым результатам.

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    КИМ ВАДИМ
    Сертифицированный преподаватель по Йоге.
    -Сертифицированный преподаватель Хатха yoga и Аштанга виньяса yoga.
    -Изучает и практикует Ведическую культуру, философию и Бхакти йогу, в основе которой лежит метод Харинама Санкиртаны.
    -Следует четырем регулирующим принципам духовной практики, которые также относятся к первым двум ступеням Аштанга йоги – «Яма» и «Нияма».
    -Изучает древние ведические писания, написанные Шрилой Прабхупадой, такие как Бхагават-Гита и Шримад Бхагаватам.
    -Увлекается спортом, а также оккультными ведическими науками, такими как астрология и аюрведа.

    с Ким Вадим 12:00 до 13:00
  • SpinningКардио в Алматы Spinning - кардиотренировка имитирующая веломарафон на специальных велотренажерах, хорошо тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшает общую выносливость организма (55 минут) с Жакупов Кайсар 12:00 до 13:00
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Чингиз 13:00 до 14:00
  • Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Аяна Арсёнова 13:00 до 14:00 Танцевальные программы
  • FT Boxing

    БОКС В АЛМАТЫ

    FT Boxing- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)

    В целом FT Boxing можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы силовой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела!

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    оля 3

    Фитнес-директор
    Ольга Шлижевская

    Жизненное кредо:
    «В мире есть только один человек, который способен опустить тебя на глубокое дно или превознести к самым звездам — это…только Ты сам»Девиз: «НЕТ НЕДОСТИЖИМЫХ ЦЕЛЕЙ, ЕСТЬ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СРОКИ» Спортивные достижения и регалии:
    Заслуженный Мастер спорта по Армрестлингу. Трехкратная Чемпионка Мира. Многократная Чемпионка Казахстана, 16-ти кратная Чемпионка Азии.2013 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Польша).2015 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Малайзия).2016 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Болгария). В течении 2-х лет занималась спортивной гимнастикой, имеет 2-ой разряд среди взрослых.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала).
    Групповые программы (все силовые и кардио направления аэробики, step-аэробика , функциональные программы, stretch).
    Обучение персонала: чтение лекций и проведение практических занятий в области фитнеса, специализации тренажерного зала.
    Сертификаты:
    Обладатель сертификатов по обучению групповым программам от компании «Club Joy» «Club Power» (силовой класс) «Club Battle» (кардио тренировка)
    Семинар по повышению квалификации инструкторов тренажерного зала, под руководством Леонида Остапенко (члена Международной Ассоциации спортивных наук)
    Принимала участие в международных фитнес конференциях.
    AED & CPR
    с Кадыр Самат 13:00 до 14:00 Бокс
  • LB+ABS

    Фитнесс в Алматы

    LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)

    Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

    Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Аэробика в Алматы Плоп Витамикаэль

    Иванова Екатерина

    Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
    Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, Stretch

    Плоп Витамикаэль

    Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
    Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch

    с Жакупов Кайсар 13:00 до 14:00 Силовые программы
  • BODY BALANCE

    Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Жакупов Кайсар
    Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
    Тренировки любого уровня
    Основная работа с клиентами старше 30 лет
    Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
    Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации.
    Восстановление двигательной активности человека после длительного отсутствия физических нагрузок и после травм.


    с Жакупов Кайсар 14:00 до 15:00
  • ZumbaТанца в Алматы Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Евгения1 Петр2

    Томская Евгения 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.

    Нестеров Пётр 

    Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом

    Egorushka

    Васильев Егор 

    Хореограф-постановщик, профессиональный танцор

    с Асель Ашкенова 18:30 до 19:30 Танцевальные программы
  • Sculpt

    Аэробика в Алматы

     Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована “Everlast”

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ

    Жизненое кредо:
    Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
    Девиз:
    Сначала здоровье – рекорды потом.

    Спортивные достижения и регалии:
    Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
    Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.

    В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
    Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
    Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…

    Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
    Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».

    Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
    Специальность « Физкультура и Спорт».

    с Самал 19:00 до 20:00
  • FT Boxing

    БОКС В АЛМАТЫ

    FT Boxing- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)

    В целом FT Boxing можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы силовой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела!

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    оля 3

    Фитнес-директор
    Ольга Шлижевская

    Жизненное кредо:
    «В мире есть только один человек, который способен опустить тебя на глубокое дно или превознести к самым звездам — это…только Ты сам»Девиз: «НЕТ НЕДОСТИЖИМЫХ ЦЕЛЕЙ, ЕСТЬ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СРОКИ» Спортивные достижения и регалии:
    Заслуженный Мастер спорта по Армрестлингу. Трехкратная Чемпионка Мира. Многократная Чемпионка Казахстана, 16-ти кратная Чемпионка Азии.2013 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Польша).2015 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Малайзия).2016 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Болгария). В течении 2-х лет занималась спортивной гимнастикой, имеет 2-ой разряд среди взрослых.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала).
    Групповые программы (все силовые и кардио направления аэробики, step-аэробика , функциональные программы, stretch).
    Обучение персонала: чтение лекций и проведение практических занятий в области фитнеса, специализации тренажерного зала.
    Сертификаты:
    Обладатель сертификатов по обучению групповым программам от компании «Club Joy» «Club Power» (силовой класс) «Club Battle» (кардио тренировка)
    Семинар по повышению квалификации инструкторов тренажерного зала, под руководством Леонида Остапенко (члена Международной Ассоциации спортивных наук)
    Принимала участие в международных фитнес конференциях.
    AED & CPR
    с Кадыр Самат 19:30 до 20:30 Бокс
  • Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 19:30 до 20:30

  • Tracking 30 + ABSКардио в Алматы Tracking 30 + ABS – кардиотренировка на беговой дорожке. Направлено на развитие выносливости. Нагрузка увеличивается за счет выполнения специальных беговых упражнений, а так же изменения скорости и угла наклона самой дорожки.ABS - комплекс упражнений, направленный на тренировку брюшного пресса и растяжку основных мышечных групп (55 минут) с Жакупов Кайсар 9:10 до 10:10 Аэробные программы
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Абдрашитова Линара 9:30 до 10:30
  • BODY BALANCE

    Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.

    Наши преимущества

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована «Everlast»

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Жакупов Кайсар
    Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
    Тренировки любого уровня
    Основная работа с клиентами старше 30 лет
    Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
    Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации.
    Восстановление двигательной активности человека после длительного отсутствия физических нагрузок и после травм.


    с Жакупов Кайсар 10:30 до 11:30
  • Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Аяна Арсёнова 12:00 до 13:00
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Самал 12:00 до 13:00
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Ким Вадим 17:00 до 18:00
  • Yoga

    Йога в Алматы

    Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

        3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Харидас Линара1

    Харидас 

    Инструктор по йоге

    Абдрашитова Линара

    Инструктор по йоге

    Oriental Вадим

    Ару

    Инструктор по йоге

    Ким Вадим

    Инструктор по йоге

     

    с Ким Вадим 18:00 до 19:00 медитация и пранаяма

  • Pole Dancepole29 Pole Dance – это направление современного танца. Также его называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». Pole dance развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Пилонный танец является популярным видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилониспользуется как снаряд или тренажер, что благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживатьв тонусе все тело.

    Наши преимущества

    man trenazher box hamam

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    100кв.м студия Бокса

    Полностью укомплектована "Everlast"

    22 душевые кабины

    Финские сауны

    Турецкие хамамы

    Инструктор

    Пол дансе

    Юля

    Преподаватель танцевальных программ.

    Специализируется на танцах Pole Dance, Jazz Funk.

    с Алена 15:00 до 16:00
  • Stretch

    Аэробика в Алматы

    Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)

    3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"

    +просторная кардиозона

    с Алена 16:00 до 17:00

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

7:20

7:30

8:00

8:30

9:10

9:30

10:30

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30