Array
- ABL+Step
ABS+Step - упражнения, направленный на тренировку брюшного пресса и растяжку основных мышечных групп в комплексе со степ-платформой *Любой уровень подготовленности (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Лобода Вероника 7:30 до 8:25 - Pilates
Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Лобода Вероника 8:30 до 9:25 - ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 12:00 до 12:55
- CROSS FIT
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Дарья 13:00 до 13:55 - Yoga+ StretchingYoga+ Stretching это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада. Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом, к тому же приятное психологически. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. Приятно ощущать свое тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах. Не меньшую радость доставляет и чувство расслабленности, умиротворения, гармонии с миром которое приносит занятия йога - стретчинг. с Жарылкасын Наркес 13:00 до 13:55
- KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00
- ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Элина 19:00 до 19:55
- Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Лобода Вероника 19:00 до 19:55
- ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 20:00 до 20:55
Array
- Strong mixStrong mix (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. с Лобода Вероника 7:30 до 8:25
- ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 8:30 до 9:25
- Cardio mix+bumsCardio mix+bums – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде). с Дарья 13:00 до 13:55
- CROSS FIT
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Дарья 19:00 до 19:55 - CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 19:00 до 19:55
- CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 20:00 до 20:55
- Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Дарья 20:00 до 20:55
- UB+ABS
UB+ABS –силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут) с Лобода Вероника 7:30 до 8:25 - Pilates
Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Лобода Вероника 8:30 до 9:25 - ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 12:00 до 12:55
- CROSS FIT
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Дарья 13:00 до 13:45 - Yoga+ StretchingYoga+ Stretching это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада. Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом, к тому же приятное психологически. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. Приятно ощущать свое тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах. Не меньшую радость доставляет и чувство расслабленности, умиротворения, гармонии с миром которое приносит занятия йога - стретчинг. с Жарылкасын Наркес 13:00 до 13:55
- Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Лобода Вероника 19:00 до 19:55
- KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00
- ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Элина 19:00 до 19:55
- ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 20:00 до 20:55
- Strong mixStrong mix (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. с Лобода Вероника 7:30 до 8:25
- ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 8:30 до 9:25
- Cardio mix+bumsCardio mix+bums – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде). с Дарья 13:00 до 13:55
- CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 19:00 до 19:55
- CROSS FIT
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Дарья 19:00 до 19:55 - CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 20:00 до 20:55
- Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Дарья 20:00 до 20:55
- LB+ABS
LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)
Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Лобода Вероника 7:30 до 8:25 - Pilates
Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Лобода Вероника 8:30 до 9:25 - ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 12:00 до 12:55
- CROSS FIT
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Дарья 13:00 до 13:45 - Yoga+ StretchingYoga+ Stretching это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада. Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом, к тому же приятное психологически. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. Приятно ощущать свое тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах. Не меньшую радость доставляет и чувство расслабленности, умиротворения, гармонии с миром которое приносит занятия йога - стретчинг. с Жарылкасын Наркес 13:00 до 13:55
- ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Элина 19:00 до 19:55
- KARATE KIDSKARATE KIDS – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское каратэ развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих. Таким образом, следует признать, что детское каратэ является полезной и уже неотъемлемой частью каратэ. Частью, которая сильно отличается от привычного нам понимания этого мира. Но и она - бескомпромиссно прекрасна. с Алина Шайгулакова 19:00 до 20:00
- Fitnes mixФитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг. Почему Mix? Потому что каждая тренировка не похожа на предыдущую. Это танцы на степе, круговые тренировки, функциональный тренинг, работа с весом собственного тела и различными утяжелителями в силовом блоке тренировки и многое другое. В этом направлении всегда появляется что-то новое, поэтому скучно не будет! Специфика класса Это интенсивная комплексная тренировка аэробно-силового формата с использованием всевозможного оборудования: степ-платформы, фитбола, слайда и пр., а также силового оборудования: BODY-баров, гантелей, резины, утяжелителей. Из чего состоит Аэробная часть в первой половине занятия (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка), и силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине. На что направлена Поможет сбросить вес, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку, а также развить координацию. Ну и конечно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Кому подходит Подходит клиентам с любым уровнем подготовки, любителям активных аэробно-силовых тренировок, а также непростых, но интересных хореографических связок! с Лобода Вероника 19:00 до 19:55
- ЙогаЙога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. с Жарылкасын Наркес 20:00 до 20:55
- ZumbaZumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. с Элина 10:00 до 10:55
- CycleCycle-тренировки — это эффективные упражнения для экстремального сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. *Уровень подготовленности средний и продвинутый (55 минут) с Ернур 10:00 до 10:55
- CROSS FIT
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
с Дарья 11:00 до 11:55 Бокс - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Дарья 12:00 до 12:55
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
7:30 | |||||||
8:30 | |||||||
10:00 | |||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
19:00 | |||||||
20:00 |
Jnetwork