Array
- Sculpt
Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Жизненое кредо:
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
Девиз:
Сначала здоровье – рекорды потом.Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
с Ася 7:30 до 8:30
Специальность « Физкультура и Спорт». - Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 8:00 до 9:00 Программа будет проводиться ТОЛЬКО при наличии предварительной записи, не менее, чем за 4 часа до начала
Стаж работы – более 10 лет - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Ася 8:30 до 9:30 - CROSS FIT
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
ЖАКУПОВ КАЙСАР
с Жакупов Кайсар 12:00 до 13:00 CROSS FIT+STRENGHT CORE
Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
Жакупов Кайсар
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации. - Yoga BEG
Какая связь между Бегом и Йогой? Думаю, что бег и йога – это как химия и физика. Две дисциплины, две науки, два метода познания.
Они – дополняют друг друга. А при их Синтезе – появляется нечто новое, еще не познанное, дополняющее науку о Человеке очень важными постулатами, теоремами и выводами о том – как построить Себя свою собственную систему здоровья, технологию укрепления и развития в себе определенных качеств, вывода Сознания на новый уровень.
У человека, регулярно практикующего и то и другое – со временем появляются новые свойства не только тела, но и души, характера, которых он ранее не имел, или возможностей которых не замечал, - только бегая, или только практикуя йогу на достаточно серьезном уровне.
Бег и Йога – как восточные Ян и Инь - друг друга не только дополняют, но делают более эффективными, быстрее и «надежнее» приводя к желаемым результатам.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
КИМ ВАДИМ
с Ким Вадим 12:00 до 13:00
Сертифицированный преподаватель по Йоге.
-Сертифицированный преподаватель Хатха yoga и Аштанга виньяса yoga.
-Изучает и практикует Ведическую культуру, философию и Бхакти йогу, в основе которой лежит метод Харинама Санкиртаны.
-Следует четырем регулирующим принципам духовной практики, которые также относятся к первым двум ступеням Аштанга йоги – «Яма» и «Нияма».
-Изучает древние ведические писания, написанные Шрилой Прабхупадой, такие как Бхагават-Гита и Шримад Бхагаватам.
-Увлекается спортом, а также оккультными ведическими науками, такими как астрология и аюрведа. - Super Strong
Super Strong – силовой класс средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Жакупов Кайсар
Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
с Жакупов Кайсар 13:00 до 14:00
Жакупов Кайсар
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе. - Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 13:00 до 14:00 Восточные единоборства и бокс
Стаж работы – более 10 лет - Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Чингиз 13:00 до 14:00 - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Жакупов Кайсар 14:00 до 15:00 Силовые программы - Zumba
Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Томская Евгения
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.
Нестеров Пётр
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом
Васильев Егор
Хореограф-постановщик, профессиональный танцор
с Асель Ашкенова 18:30 до 19:30 Танцевальные программы - LB+ABS
LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)
Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Иванова Екатерина
Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, StretchПлоп Витамикаэль
Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
с Ася 19:00 до 20:00 Программа будет проводиться ТОЛЬКО при наличии предварительной записи, не менее, чем за 4 часа до начала
Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 19:30 до 20:30
- Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 19:30 до 20:30
Стаж работы – более 10 лет - Body Mix
Body Mix - это программа направлена на похудения и коррекцию фигуры, разновидность силовой аэробики. В процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела. Из-за возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки занятие подходит для любого уровня подготовки.
Body mix – это не только красивое стройное тело и крепкие мышцы. Тренировка с силовой направленностью обладает мощным оздоровительным эффектом, ускоряя обменные процессы организма, укрепляя сердечно-сосудистую систему, повышая иммунитет и улучшая настроение. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете как возрастёт ваша стрессоустойчивость. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона – адреналина и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья».Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Ася
с Ася 20:00 до 21:00
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Array
- Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Абдрашитова Линара 7:20 до 8:20 - Super Strong
Super Strong – силовой класс средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Жакупов Кайсар
Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
с Самал 7:30 до 8:30 Силовые программы
Жакупов Кайсар
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе. - ABS+Flex
ABS+Flex - комплекс упражнений, направленный на тренировку брюшного пресса и растяжку основных мышечных групп (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Ольга Шлижевская
Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала).
Спортивные достижения и регалии:
Заслуженный Мастер спорта по Армрестлингу. Трехкратная Чемпионка Мира. Многократная Чемпионка Казахстана, 16-ти кратная Чемпионка Азии.2013 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Польша).2015 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Малайзия).2016 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Болгария). В течении 2-х лет занималась спортивной гимнастикой, имеет 2-ой разряд среди взрослых. с Самал 8:30 до 9:30 - Step Interval
Step Interval - Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. (55 минут) с Комаркова Юлия 12:00 до 13:00 - TwerkTwerk-современный вид танца в движениях которого активно задействованы ягодицы и бедра. Занятия танцем позволяют приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц поясницы, спины, ног и пресса. Также, обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной, интенсивной работе тазом. Считается, что танец способствует раскрепощению и избавлению от комплексов. с Олеся 12:00 до 13:00
- Zumba
Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Томская Евгения
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.
Нестеров Пётр
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом
Васильев Егор
Хореограф-постановщик, профессиональный танцор
с Асель Ашкенова 13:00 до 14:00 - FT (Функциональный тренинг)
FT (Функциональный тренинг)- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Жизненое кредо:
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
Девиз:
Сначала здоровье – рекорды потом.Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
с Комаркова Юлия 13:00 до 14:00
Специальность « Физкультура и Спорт». - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 14:00 до 15:00
- MRFМиофасциальный релиз (MRF) — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани. Фасция состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться. Наше тело состоит из многих слоёв: от самых поверхностных (кожа) до более глубоких (костная структура). Все эти слои должны скользить относительно друг друга и между собой. Чтобы это было легче понять, представьте очень тепло одетого человека: тогда кожа — это шуба, крупные мышцы — пиджак, ещё более глубокий слой мышц — жилет, ещё слой — рубашка, майка и так далее. И все эти слои скользят относительно друг друга, обеспечивая здоровое движение человека. с Комаркова Юлия 14:00 до 15:00 Миофасциальный релиз (MRF)
- Step Interval
Step Interval - Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. (55 минут) с Комаркова Юлия 18:30 до 19:00
- Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Чингиз 19:00 до 20:00 - Pole Dance
Pole Dance – это направление современного танца. Также его называют «танец на пилоне» или «танец с шестом».
Pole dance развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку.
Пилонный танец является популярным видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилониспользуется как снаряд или тренажер, что благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживатьв тонусе все тело.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Юля
Преподаватель танцевальных программ.
Специализируется на танцах Pole Dance, Jazz Funk.
с Алена 19:00 до 19:30 - Sculpt
Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Жизненое кредо:
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
Девиз:
Сначала здоровье – рекорды потом.Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
с Комаркова Юлия 19:30 до 20:00
Специальность « Физкультура и Спорт». - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Алена 20:30 до 21:30
- Sculpt
Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Жизненое кредо:
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
Девиз:
Сначала здоровье – рекорды потом.Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
с Самал 7:30 до 8:30
Специальность « Физкультура и Спорт». - Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 8:00 до 9:00
Стаж работы – более 10 лет - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Самал 8:30 до 9:30 - Cross Fit Fighters
Cross Fit Fighters - Высокоинтенсивная тренировка на укрепление сердечно-сосудистой системы, с использованием техник различных единоборств. Способствует улучшению выносливости и скоростно-силовых показателей. Рекомендуется для подготовленных. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Плоп Витамикаэль
с Жакупов Кайсар 12:00 до 13:00
Должность: Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch
Кредо: «Будь собой, люби себя!»
Совет новичку: «Следи за здоровьем смолоду!».
Обладатель сертификатов по обучению групповым программам от компании «Les Mills» по программам RPM, Body Combat.
Обучался программе Club Power от сертифицированной компании по производству групповых программ «Club Joy».
Принимал участие в международных фитнес конференциях.
Спортивные достижения – Мастер спорта международного класса по армрестлингу, четырехкратный чемпион Казахстана и Азии. - Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Ким Вадим 12:00 до 13:00 - Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Чингиз 13:00 до 14:00 - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Аяна Арсёнова 13:00 до 14:00
- Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 13:00 до 14:00
Стаж работы – более 10 лет - Super Strong
Super Strong – силовой класс средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Жакупов Кайсар
Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
с Жакупов Кайсар 13:00 до 14:00
Жакупов Кайсар
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе. - Strength core
Strength core
Основные упражнения для это укрепляющая тренировка для мышц, включая мышцы живота, мышцы спины и мышцы бедер.
Укрепляющие упражнения, где сочетаются силовая и аэробная нагрузки.
Тренировка для группы глубоких мышц, которые обеспечивают стабилизацию позвоночника: мышцы спины, живота, бедер и таза. Тренировка поможет вам сформировать идеальную форму ягодиц и пресса, улучшить осанку и чувство равновесия.
Благодаря упражнениям на координацию и баланс ваше тело становится гибким, а позвоночник сильным и здоровым.Программа довольно универсальна: подходит для всех возрастных категорий.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Жакупов Кайсар
Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
с Жакупов Кайсар 14:00 до 15:00
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации.
Восстановление двигательной активности человека после длительного отсутствия физических нагрузок и после травм.
Обучение правильной техники выполнения упражнений со свободными весами.
Составление индивидуальных функциональных программ для любого возраста.
Отсутствие однообразия на тренировках, а также 100%-гарантированная безопасность для достижения желаемых результатов. - Zumba
Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Томская Евгения
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.
Нестеров Пётр
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом
Васильев Егор
Хореограф-постановщик, профессиональный танцор
с Асель Ашкенова 18:30 до 19:30 - UB+ABS
UB+ABS –силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут) с Ася 19:00 до 20:00
- Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 19:30 до 20:30
Стаж работы – более 10 лет - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 19:30 до 20:30
- Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Абдрашитова Линара 7:20 до 8:20 - LB+ABS
LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)
Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Иванова Екатерина
Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, StretchПлоп Витамикаэль
Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
с Самал 7:30 до 8:30
Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Самал 8:30 до 9:30 - Step Interval
Step Interval - Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. (55 минут) с Комаркова Юлия 12:00 до 13:00
- TwerkTwerk-современный вид танца в движениях которого активно задействованы ягодицы и бедра. Занятия танцем позволяют приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц поясницы, спины, ног и пресса. Также, обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной, интенсивной работе тазом. Считается, что танец способствует раскрепощению и избавлению от комплексов. с Олеся 12:00 до 13:00
- FT (Функциональный тренинг)
FT (Функциональный тренинг)- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Жизненое кредо:
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
Девиз:
Сначала здоровье – рекорды потом.Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
с Комаркова Юлия 13:00 до 14:00
Специальность « Физкультура и Спорт». - Zumba
Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Томская Евгения
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.
Нестеров Пётр
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом
Васильев Егор
Хореограф-постановщик, профессиональный танцор
с Асель Ашкенова 13:00 до 14:00 - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 14:00 до 15:00 Танцевальные программы
- MRFМиофасциальный релиз (MRF) — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани. Фасция состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться. Наше тело состоит из многих слоёв: от самых поверхностных (кожа) до более глубоких (костная структура). Все эти слои должны скользить относительно друг друга и между собой. Чтобы это было легче понять, представьте очень тепло одетого человека: тогда кожа — это шуба, крупные мышцы — пиджак, ещё более глубокий слой мышц — жилет, ещё слой — рубашка, майка и так далее. И все эти слои скользят относительно друг друга, обеспечивая здоровое движение человека. с Комаркова Юлия 14:00 до 15:00 Миофасциальный релиз (MRF)
- Step Interval
Step Interval - Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. (55 минут) с Комаркова Юлия 18:30 до 19:30 программа будет проводиться ТОЛЬКО при наличии предварительной записи, не менее, чем за 4 часа до начала
- Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Чингиз 19:00 до 20:00 - Pole Dance
Pole Dance – это направление современного танца. Также его называют «танец на пилоне» или «танец с шестом».
Pole dance развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку.
Пилонный танец является популярным видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилониспользуется как снаряд или тренажер, что благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживатьв тонусе все тело.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Юля
Преподаватель танцевальных программ.
Специализируется на танцах Pole Dance, Jazz Funk.
с Алена 19:00 до 20:00 - LB+ABS
LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)
Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Иванова Екатерина
Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, StretchПлоп Витамикаэль
Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
с Комаркова Юлия 19:30 до 20:30
Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Алена 20:30 до 21:30
- Sculpt
Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Жизненое кредо:
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
Девиз:
Сначала здоровье – рекорды потом.Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
с Ася 7:30 до 8:30
Специальность « Физкультура и Спорт». - Fitnes YogaФитнес йога (Fitnes Yoga) это синтез двух направлений - фитнеса и йоги. Подходит как для тех, кто любит равномерные и спокойные занятия, так и для любителей динамических нагрузок. Тренировочный процесс включает динамические и статические движения(асаны), дыхательные техники(пранаямы, бандхи) без акцента на духовный аспект(в отличие от традиционной Йоги). Фитнес йога поддерживает тонус в мышцах, укрепляет и придаёт гибкость суставам, также улучшает показатели растяжки. Благодаря фитнес йоге Вы сможете укрепить тело и дух. с Самал 7:30 до 8:30
- FT Boxing
FT Boxing- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)
В целом FT Boxing можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы силовой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела!
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Фитнес-директор
Жизненное кредо:
Ольга Шлижевская
«В мире есть только один человек, который способен опустить тебя на глубокое дно или превознести к самым звездам — это…только Ты сам»Девиз: «НЕТ НЕДОСТИЖИМЫХ ЦЕЛЕЙ, ЕСТЬ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СРОКИ» Спортивные достижения и регалии:
Заслуженный Мастер спорта по Армрестлингу. Трехкратная Чемпионка Мира. Многократная Чемпионка Казахстана, 16-ти кратная Чемпионка Азии.2013 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Польша).2015 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Малайзия).2016 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Болгария). В течении 2-х лет занималась спортивной гимнастикой, имеет 2-ой разряд среди взрослых.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала).
Групповые программы (все силовые и кардио направления аэробики, step-аэробика , функциональные программы, stretch).
Обучение персонала: чтение лекций и проведение практических занятий в области фитнеса, специализации тренажерного зала.
Сертификаты:
Обладатель сертификатов по обучению групповым программам от компании «Club Joy» «Club Power» (силовой класс) «Club Battle» (кардио тренировка)
Семинар по повышению квалификации инструкторов тренажерного зала, под руководством Леонида Остапенко (члена Международной Ассоциации спортивных наук)
Принимала участие в международных фитнес конференциях.
AED & CPR с Кадыр Самат 8:00 до 9:00 - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Ася 8:30 до 9:30 - Yoga BEG
Какая связь между Бегом и Йогой? Думаю, что бег и йога – это как химия и физика. Две дисциплины, две науки, два метода познания.
Они – дополняют друг друга. А при их Синтезе – появляется нечто новое, еще не познанное, дополняющее науку о Человеке очень важными постулатами, теоремами и выводами о том – как построить Себя свою собственную систему здоровья, технологию укрепления и развития в себе определенных качеств, вывода Сознания на новый уровень.
У человека, регулярно практикующего и то и другое – со временем появляются новые свойства не только тела, но и души, характера, которых он ранее не имел, или возможностей которых не замечал, - только бегая, или только практикуя йогу на достаточно серьезном уровне.
Бег и Йога – как восточные Ян и Инь - друг друга не только дополняют, но делают более эффективными, быстрее и «надежнее» приводя к желаемым результатам.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
КИМ ВАДИМ
с Ким Вадим 12:00 до 13:00
Сертифицированный преподаватель по Йоге.
-Сертифицированный преподаватель Хатха yoga и Аштанга виньяса yoga.
-Изучает и практикует Ведическую культуру, философию и Бхакти йогу, в основе которой лежит метод Харинама Санкиртаны.
-Следует четырем регулирующим принципам духовной практики, которые также относятся к первым двум ступеням Аштанга йоги – «Яма» и «Нияма».
-Изучает древние ведические писания, написанные Шрилой Прабхупадой, такие как Бхагават-Гита и Шримад Бхагаватам.
-Увлекается спортом, а также оккультными ведическими науками, такими как астрология и аюрведа. - Spinning
Spinning - кардиотренировка имитирующая веломарафон на специальных велотренажерах, хорошо тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшает общую выносливость организма (55 минут) с Жакупов Кайсар 12:00 до 13:00 - Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Чингиз 13:00 до 14:00 - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Аяна Арсёнова 13:00 до 14:00 Танцевальные программы
- FT Boxing
FT Boxing- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)
В целом FT Boxing можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы силовой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела!
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Фитнес-директор
Жизненное кредо:
Ольга Шлижевская
«В мире есть только один человек, который способен опустить тебя на глубокое дно или превознести к самым звездам — это…только Ты сам»Девиз: «НЕТ НЕДОСТИЖИМЫХ ЦЕЛЕЙ, ЕСТЬ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СРОКИ» Спортивные достижения и регалии:
Заслуженный Мастер спорта по Армрестлингу. Трехкратная Чемпионка Мира. Многократная Чемпионка Казахстана, 16-ти кратная Чемпионка Азии.2013 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Польша).2015 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Малайзия).2016 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Болгария). В течении 2-х лет занималась спортивной гимнастикой, имеет 2-ой разряд среди взрослых.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала).
Групповые программы (все силовые и кардио направления аэробики, step-аэробика , функциональные программы, stretch).
Обучение персонала: чтение лекций и проведение практических занятий в области фитнеса, специализации тренажерного зала.
Сертификаты:
Обладатель сертификатов по обучению групповым программам от компании «Club Joy» «Club Power» (силовой класс) «Club Battle» (кардио тренировка)
Семинар по повышению квалификации инструкторов тренажерного зала, под руководством Леонида Остапенко (члена Международной Ассоциации спортивных наук)
Принимала участие в международных фитнес конференциях.
AED & CPR с Кадыр Самат 13:00 до 14:00 Бокс - LB+ABS
LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)
Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Иванова Екатерина
Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, StretchПлоп Витамикаэль
Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
с Жакупов Кайсар 13:00 до 14:00 Силовые программы
Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch - BODY BALANCE
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Жакупов Кайсар
с Жакупов Кайсар 14:00 до 15:00
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации.
Восстановление двигательной активности человека после длительного отсутствия физических нагрузок и после травм. - Zumba
Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Томская Евгения
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.
Нестеров Пётр
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом
Васильев Егор
Хореограф-постановщик, профессиональный танцор
с Асель Ашкенова 18:30 до 19:30 Танцевальные программы - Sculpt
Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Жизненое кредо:
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
Девиз:
Сначала здоровье – рекорды потом.Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
с Самал 19:00 до 20:00
Специальность « Физкультура и Спорт». - FT Boxing
FT Boxing- Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях позволяет включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.(55 мин)
В целом FT Boxing можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы силовой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела!
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Фитнес-директор
Жизненное кредо:
Ольга Шлижевская
«В мире есть только один человек, который способен опустить тебя на глубокое дно или превознести к самым звездам — это…только Ты сам»Девиз: «НЕТ НЕДОСТИЖИМЫХ ЦЕЛЕЙ, ЕСТЬ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СРОКИ» Спортивные достижения и регалии:
Заслуженный Мастер спорта по Армрестлингу. Трехкратная Чемпионка Мира. Многократная Чемпионка Казахстана, 16-ти кратная Чемпионка Азии.2013 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Польша).2015 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Малайзия).2016 г. – Чемпионка Мира среди взрослых (Болгария). В течении 2-х лет занималась спортивной гимнастикой, имеет 2-ой разряд среди взрослых.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала).
Групповые программы (все силовые и кардио направления аэробики, step-аэробика , функциональные программы, stretch).
Обучение персонала: чтение лекций и проведение практических занятий в области фитнеса, специализации тренажерного зала.
Сертификаты:
Обладатель сертификатов по обучению групповым программам от компании «Club Joy» «Club Power» (силовой класс) «Club Battle» (кардио тренировка)
Семинар по повышению квалификации инструкторов тренажерного зала, под руководством Леонида Остапенко (члена Международной Ассоциации спортивных наук)
Принимала участие в международных фитнес конференциях.
AED & CPR с Кадыр Самат 19:30 до 20:30 Бокс - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 19:30 до 20:30
- Tracking 30 + ABS
Tracking 30 + ABS – кардиотренировка на беговой дорожке. Направлено на развитие выносливости. Нагрузка увеличивается за счет выполнения специальных беговых упражнений, а так же изменения скорости и угла наклона самой дорожки.ABS - комплекс упражнений, направленный на тренировку брюшного пресса и растяжку основных мышечных групп (55 минут) с Жакупов Кайсар 9:10 до 10:10 Аэробные программы - Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Абдрашитова Линара 9:30 до 10:30 - BODY BALANCE
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Жакупов Кайсар
с Жакупов Кайсар 10:30 до 11:30
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации.
Восстановление двигательной активности человека после длительного отсутствия физических нагрузок и после травм. - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Аяна Арсёнова 12:00 до 13:00
- Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Самал 12:00 до 13:00 - Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Ким Вадим 17:00 до 18:00 - Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Ким Вадим 18:00 до 19:00 медитация и пранаяма
- Pole Dance
Pole Dance – это направление современного танца. Также его называют «танец на пилоне» или «танец с шестом».
Pole dance развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку.
Пилонный танец является популярным видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилониспользуется как снаряд или тренажер, что благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживатьв тонусе все тело.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Юля
Преподаватель танцевальных программ.
Специализируется на танцах Pole Dance, Jazz Funk.
с Алена 15:00 до 16:00 - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Алена 16:00 до 17:00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
7:20 | |||||||
7:30 | |||||||
8:00 | |||||||
8:30 | |||||||
9:10 | |||||||
9:30 | |||||||
10:30 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
18:30 | |||||||
19:00 | |||||||
19:30 | |||||||
20:00 | |||||||
20:30 |
Jnetwork