Array
- Sculpt
Sculpt– силовой класс направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ
Жизненое кредо:
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное что ты не останавливаешься.
Девиз:
Сначала здоровье – рекорды потом.Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по Дзю-До, черный пояс по каратэ.
Участница соревнований , 4й кубок Алматы по Боди билдингу и Фитнес бикини 2017.В каких направлениях работает: Инструктор тренажерного зала (глубокие познания в области анатомии, физиологии и специализации тренажерного зала)
Тренер Групповых программ – Myofascial Release, FPF, Dynamic Stretching, Stretch, Pilates, Кардио программы – Step, Spinning,
Силовые программы Lower Body, Upper Body, Barbell, ABS, Sculpt…Сертификаты: Сертифицированный преподаватель Fitness и Hatha йоги, 7 лет практики и более 3х лет преподавания.
Преподаватель Fly yoga (антигравити йога) 2 года практики, а также прошла курсы «Yoga for Health», «Port De Bras», «Power Stretch+MRF», «Пилатес на мате», «Восстановление функциональности позвоночника с помощью движения », «функциональный тренинг».Образование: Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
с Фёдорова Анна 7:30 до 8:30
Специальность « Физкультура и Спорт». - Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 8:00 до 9:00 Программа будет проводиться ТОЛЬКО при наличии предварительной записи, не менее, чем за 4 часа до начала
Стаж работы – более 10 лет - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Фёдорова Анна 8:30 до 9:30 - CROSS FIT
Что такое кроссфит? Crossfit – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
ЖАКУПОВ КАЙСАР
с Жакупов Кайсар 12:00 до 13:00 CROSS FIT+STRENGHT CORE
Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
Жакупов Кайсар
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации. - Yoga BEG
Какая связь между Бегом и Йогой? Думаю, что бег и йога – это как химия и физика. Две дисциплины, две науки, два метода познания.
Они – дополняют друг друга. А при их Синтезе – появляется нечто новое, еще не познанное, дополняющее науку о Человеке очень важными постулатами, теоремами и выводами о том – как построить Себя свою собственную систему здоровья, технологию укрепления и развития в себе определенных качеств, вывода Сознания на новый уровень.
У человека, регулярно практикующего и то и другое – со временем появляются новые свойства не только тела, но и души, характера, которых он ранее не имел, или возможностей которых не замечал, - только бегая, или только практикуя йогу на достаточно серьезном уровне.
Бег и Йога – как восточные Ян и Инь - друг друга не только дополняют, но делают более эффективными, быстрее и «надежнее» приводя к желаемым результатам.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
КИМ ВАДИМ
с Ким Вадим 12:00 до 13:00
Сертифицированный преподаватель по Йоге.
-Сертифицированный преподаватель Хатха yoga и Аштанга виньяса yoga.
-Изучает и практикует Ведическую культуру, философию и Бхакти йогу, в основе которой лежит метод Харинама Санкиртаны.
-Следует четырем регулирующим принципам духовной практики, которые также относятся к первым двум ступеням Аштанга йоги – «Яма» и «Нияма».
-Изучает древние ведические писания, написанные Шрилой Прабхупадой, такие как Бхагават-Гита и Шримад Бхагаватам.
-Увлекается спортом, а также оккультными ведическими науками, такими как астрология и аюрведа. - Super Strong
Super Strong – силовой класс средней и высокой интенсивности. Направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: «Matrix», «Reebok», «Jonhson»
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована «Everlast»
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Жакупов Кайсар
Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
с Жакупов Кайсар 13:00 до 14:00
Жакупов Кайсар
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе. - Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 13:00 до 14:00 Восточные единоборства и бокс
Стаж работы – более 10 лет - Yoga
Yoga – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации. В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.(55 минут) Yoga медитация и пранаяма - Это занятие для тех, кто интересуется медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир. Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и, в том числе, творческим воздействием на организм. (55 минут)
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Харидас
Инструктор по йоге
Абдрашитова Линара
Инструктор по йоге
Ару
Инструктор по йоге
Ким Вадим
Инструктор по йоге
с Чингиз 13:00 до 14:00 - Strength core
Strength core
Основные упражнения для это укрепляющая тренировка для мышц, включая мышцы живота, мышцы спины и мышцы бедер.
Укрепляющие упражнения, где сочетаются силовая и аэробная нагрузки.
Тренировка для группы глубоких мышц, которые обеспечивают стабилизацию позвоночника: мышцы спины, живота, бедер и таза. Тренировка поможет вам сформировать идеальную форму ягодиц и пресса, улучшить осанку и чувство равновесия.
Благодаря упражнениям на координацию и баланс ваше тело становится гибким, а позвоночник сильным и здоровым.Программа довольно универсальна: подходит для всех возрастных категорий.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Жакупов Кайсар
Инструктор тренажерного зала и групповых программ.
с Жакупов Кайсар 14:00 до 15:00 Силовые программы
Мастер спорта по греко-римской борьбе.Многократный призер международных и республиканских турниров.
Тренировки любого уровня
Основная работа с клиентами старше 30 лет
Работа как с новичками так и с продвинутыми в фитнесе.
Разработка персональных универсальных программ по снижению жирового компонента, качественному набору мышечной массы, тренировка функциональных способностей организма: быстроты, выносливости, координации.
Восстановление двигательной активности человека после длительного отсутствия физических нагрузок и после травм.
Обучение правильной техники выполнения упражнений со свободными весами.
Составление индивидуальных функциональных программ для любого возраста.
Отсутствие однообразия на тренировках, а также 100%-гарантированная безопасность для достижения желаемых результатов. - Zumba
Zumba - представляет собой танцевальный fitness, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон. Зумба способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Томская Евгения
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом.
Нестеров Пётр
Инструктор танцевальных программ, высококлассный специалист с большим опытом
Васильев Егор
Хореограф-постановщик, профессиональный танцор
с Асель Ашкенова 18:30 до 19:30 Танцевальные программы - LB+ABS
LB+ABS – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Уровень подготовленности средний. (55 минут)
Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована "Everlast"
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Иванова Екатерина
Инструктор групповых программ — LB+ABS Sculpt, strech, Step Interval, Step Beg
Step Adv, GYM (LB+ABS), Pilates Beg, StretchПлоп Витамикаэль
Инструктор групповых программ (силовые программы, кардио программы), инструктор тренажерного зала.
с Фёдорова Анна 19:00 до 20:00 Программа будет проводиться ТОЛЬКО при наличии предварительной записи, не менее, чем за 4 часа до начала
Ведет программы Fit Fighter, Spinning, Super Strong, Crossfitness, Strengh Core, Step cross, LB+ABS, Stretch - Social danceСоциальные танцы (англ. Social dance) — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами. с Али 19:30 до 20:30
- Бокс
Boxing- популярный вид спорта среди мужчин и женщин! С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.(55 минут).
Наши преимущества
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ)
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: “Matrix”, “Reebok”, “Jonhson”
+просторная кардиозона
100кв.м студия Бокса
Полностью укомплектована “Everlast”
22 душевые кабины
Финские сауны
Турецкие хамамы
Инструктор
Инструктор по боксу.
Жизненное кредо:
Для достижения цели одного желания мало…!Девиз: Не останавливаться на достигнутом!
Спортивные достижения и регалии:
Кандидат в Мастера спорта РК по боксу.
Победитель и призер Республиканских соревнований по боксу.Образование – Высшее Казахская Академия Спорта и Туризма.
Специальность « Физкультура и Спорт».
с Кадыр Самат 19:30 до 20:30
Стаж работы – более 10 лет - Stretch
Stretch- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (55 минут)
3 зала групповых фитнес-программ(более 40 видов программ
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
350 кв.м Тренажерный зал с оборудованием: "Matrix", "Reebok", "Jonhson"
+просторная кардиозона
с Фёдорова Анна 20:00 до 21:00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
7:30 | |||||||
8:00 | |||||||
8:30 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
18:30 | |||||||
19:00 | |||||||
19:30 | |||||||
20:00 |
Jnetwork