Functional / Yoga сочетает силовую работу и спокойную йогу в одном занятии. Сначала укрепляются ноги, спина и корпус: приседания, выпады, планки и движения с собственным весом. Затем темп снижается — баланс, растяжка и дыхание возвращают подвижность и снимают зажимы. Занятие подходит и новичкам, и тем, кто уже тренируется: нагрузку легко подстроить под себя. Регулярная практика улучшает осанку, выносливость и гибкость, тело остаётся собранным без лишней перегрузки после зала. Подходит на утро и вечер.