Cycle тренировки в Алматы – настоящая находка для тех, кто хочет получить максимальный результат при нехватке времени на спорт. Это отличный способ привести себя в хорошую физическую форму и избавиться от лишнего веса, получить заряд позитива, снять психоэмоциональное напряжение.

Сайкл тренировки: что это такое

Cycle – это высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на специальном велотренажере, который имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности. Занятия проходят в группе, что позволяет представить себя частью комьюнити на загородной велопрогулке. 

Cycle тренировки в Алматы проходят под энергичную музыку и состоят из чередующихся этапов. Сначала вы крутите педали на ровной дороге, потом преодолеваете крутые подъемы на холмы, ускоряетесь на спусках, участвуете в скоростной велогонке. 

В процессе драйвового «велопутешествия» вы чередуете сидячее и стоячее положение, что позволяет нагрузить все группы мышц ног, рук и пресса. Динамичная музыка и энергия группы помогают выплеснуть негативные эмоции и получить заряд позитива, это отличный способ разгрузиться после тяжелого дня.

В чем преимущества Cycle тренировки

Высокоинтенсивная интервальная велотренировка обеспечивает интенсивное жиросжигание. За 45 минут интенсивных занятий можно сжечь 500-800 калорий в зависимости от веса, возраста, уровня физической подготовки, настроек сопротивления велотренажера. Это универсальный вид фитнеса, который подходит мужчинам и женщинам.

Одно из преимуществ сайкла – мощный послетренировочный эффект. Организм продолжает сжигать калории на протяжении нескольких часов после завершения тренировки.

Cycle тренировки укрепляют мышцы ног, ягодиц, пресса и спины. Результат регулярных занятий – подтянутая фигура без лишних килограммов. При этом занятия на велотренажере не оказывают ударной нагрузки на суставы, что является преимуществом перед бегом и прыжками.

Сайкл тренировки значительно улучшают работу сердца и сосудов, органов дыхания. Постоянные занятия способствуют повышению выносливости, позволяют эффективно контролировать вес.

Кому подходит сайкл

Cycle тренировки в Алматы популярны среди кто хочет похудеть, укрепить тело и повысить выносливость. Заниматься могут мужчины и женщины разного возраста, с разным уровнем физической подготовки. Поскольку нагрузку можно регулировать, новички могут начинать с минимального сопротивления и постепенно его увеличивать с течением времени.

Как и у любого фитнеса, у Cycle тренировок есть противопоказания. Нельзя заниматься при астме, высоком давлении, серьезных сердечных заболеваниях, болезнях позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, голеностопа. При наличии хронических заболеваний нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Вы можете попробовать Cycle тренировки в фитнес-клубе BE TURBO. Занятия в группе обеспечат мотивацию и не дадут заскучать, а опытный тренер поможет освоить правильную технику выполнения упражнений.