Табата в Алматы становится все более популярной в фитнес-индустрии, в особенности среди людей с плотным рабочим графиком. Этот вид фитнеса позволяет проработать практически все мышечные группы, затратив минимум времени. Что такое Табата Табата – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная в Японии. Суть методики чрезвычайно проста: двадцать секунд физической нагрузки на пределе возможностей; десять секунд полного отдыха; эти действия повторяют восемь раз подряд (раунд). Длительность одного раунда тренировки в стиле Табата занимает ровно 4 минуты, а всего в одно занятие входит три-четыре таких раунда, разделенных короткими перерывами. Таким образом, высокоинтенсивная часть занимает 15-20 минут, а одно занятие вместе с разминкой и...
Читать полностью »

Strong Stretch в Алматы – новое направление фитнеса, которое уверенно набирает популярность. Этот вид спортивных занятий подходит всем желающим, независимо от пола и возраста. Что такое Strong Stretch Strong Stretch объединяет, казалось бы, противоположные дисциплины – стрейчинг (растяжку) и функциональный фитнес. Однако такое сочетание обеспечивает одновременное увеличение гибкости, силы и выносливости, способствует улучшению рельефа тела. Тренировки Strong Stretch направлены на комплексную проработку всех мышц. Они гармонично интегрируют силовую нагрузку и растяжку с элементами из йоги, пилатеса, аэробики. Сочетание статических и динамических упражнений дает отличный результат – тело становится более пластичным, гибким и подтянутым, улучшается координация движений. На тренировках стронг стретч...
Читать полностью »

Напряженный рабочий день позади, мысли все еще крутятся вокруг нерешенных задач, а тело ощущает скованность и усталость? В такие моменты особенно важно найти способ снять стресс и подготовиться ко сну. Одним из самых эффективных и приятных методов может стать stretching, в Алматы занятия этим видом фитнеса становится все более популярным. Что такое stretching Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, повышение гибкости и подвижности суставов. Многие используют stretching как разминку перед силовой или кардиотренировкой, он позволяет разогреть мышцы и связки, подготовить их к нагрузке. А можно ходить на stretching в Алматы как на самостоятельный вид фитнеса....
Читать полностью »

Йога в Алматы в последнее время стала очень популярной. Любовь к ней достигла такого уровня, что многие фитнес-клубы включили йогу в свои базовые программы. Сегодня она – одно из основных направлений в индустрии занятий спортом как у профессионалов, так и на базовом уровне. Занятия йогой в Алматы стали популярны по нескольким причинам: универсальность – йогой заниматься может практически каждый человек, любого уровня физподготовки и любого возраста, занятия можно проводить в домашних условиях и совмещать их с иными видами спортивной нагрузки; занятия улучшают растяжку мышц, улучшают осанку, приводят к похудению; быстрота получаемых результатов при условии регулярных занятий; йога поднимает настроение и...
Читать полностью »

Здоровый образ жизни сегодня является одним из самых актуальных трендов. И правильный выбор фитнес клуба – ключевой этап на пути к красивому и здоровому телу. Современные фитнес клубы Алматы – это не просто тренажерные залы с большим количеством разнообразного спортивного оборудования и опытными тренерами. Здесь вам предложат широкий спектр программ – силовых, аэробных, танцевальных и прочих. Специалисты фитнес клуба помогут подобрать оптимальные занятия в соответствии с уровнем физической подготовки и состоянием организма. Выбор фитнес клуба – ответственная задача. Он должен располагать современными тренажерами и командой квалифицированных тренеров, предлагать разнообразные программы спортивных занятий по разумным ценам. И всем этим условиям в...
Читать полностью »