Стремление к идеальной фигуре стало не просто модным трендом, а настоящей философией здорового образа жизни, потому фитнес в Алматы сегодня так популярен. Одной из наиболее желанных целей является плоский живот, который не только эстетически привлекателен, но и является индикатором крепкого здоровья. В фитнес-клубе BETURBO мы разработали уникальную программу упражнений Fitness Mix, направленную в том числе и на достижение этой цели. Рассмотрим топ упражнений для плоского живота, которые помогут вам преобразиться. Планка Планка – это классическое упражнение, которое задействует множество мышц живота, а также мышцы кора. Расположитесь параллельно полу лицом вниз, упираясь на локти и носки ног. Держите тело в прямой...
Читать полностью »

Алматы, город у подножия величественных гор, давно привлекает людей своей уникальной атмосферой, где современность гармонично сочетается с природной красотой. В этом динамичном мегаполисе все больше жителей и гостей города открывают для себя йогу как способ обретения баланса и внутренней гармонии. Почему йога? Йога – это не просто физические упражнения, это философия жизни, которая помогает найти равновесие между телом и духом. Практика йоги способствует улучшению физического здоровья, повышает гибкость и выносливость, а также помогает справляться со стрессом и эмоциональным напряжением. В условиях городской суеты Алматы это особенно актуально. Где заниматься йогой в Алматы? Йога в Алматы – это множество студий и...
Читать полностью »

Современный ритм жизни требует от нас максимальной эффективности и продуктивности. В поисках способов повысить свою работоспособность, многие обращаются к физической активности. Однако время суток, когда мы занимаемся спортом, может существенно влиять на результаты. Утренние тренировки в Алматы в клубе BE TURBO – это не просто модный тренд, а действительно мощный инструмент для улучшения качества жизни. Но почему именно утренние занятия спортом могут стать залогом продуктивного дня? Заряд бодрости и энергии Утренняя тренировка запускает обменные процессы в организме и способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Эти химические соединения улучшают настроение и придают заряд бодрости на весь день. Вы просыпаетесь после сна,...
Читать полностью »

Постоянная нехватка времени – распространенная причина того, что многие люди не посещают спортзал. Решением проблемы станут высокоинтенсивные интервальные тренировки Табата в Алматы. Вам не придется проводить долгие часы в тренажерном зале, чтобы избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру. Тренировки Tabata можно вписать даже в самый плотный график, они идеально подходят для занятых людей, которым нужно совмещать учебу или работу, семью и социальную жизнь. Табата – эффективное сжигание жира Tabata тренировка состоит из разминки, нескольких четырехминутных интенсивных тренировочных блоков и завершающей растяжки. Один блок – это восемь раундов по 20 секунд максимальных нагрузок, между которыми имеется по 10 секунд отдыха....
Читать полностью »

Cycle тренировки в Алматы – настоящая находка для тех, кто хочет получить максимальный результат при нехватке времени на спорт. Это отличный способ привести себя в хорошую физическую форму и избавиться от лишнего веса, получить заряд позитива, снять психоэмоциональное напряжение. Сайкл тренировки: что это такое Cycle – это высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на специальном велотренажере, который имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности. Занятия проходят в группе, что позволяет представить себя частью комьюнити на загородной велопрогулке.  Cycle тренировки в Алматы проходят под энергичную музыку и состоят из чередующихся этапов. Сначала вы крутите педали на ровной дороге, потом преодолеваете крутые подъемы на холмы,...
Читать полностью »

Занятия спортом всей семьей в Алматы – популярный тренд последних лет. Совместные тренировки позволяют не только улучшить физическую форму, но также укрепить семейные взаимоотношения, привить детям полезные привычки и заложить фундамент для здорового образа жизни на всю жизнь. Но как организовать занятия спортом для всех членов семьи в условиях, когда темп жизни постоянно ускоряется, а свободного времени катастрофически не хватает. Отличный вариант – занятия фитнесом всей семьей в клубе BETURBO. К примеру, дети могут заниматься Карате кидс в Алматы, а взрослым предлагается большой выбор аэробных, силовых и танцевальных программ. Польза Karate Kids для детей: больше, чем просто спорт Занятия Карате...
Читать полностью »

Табата в Алматы становится все более популярной в фитнес-индустрии, в особенности среди людей с плотным рабочим графиком. Этот вид фитнеса позволяет проработать практически все мышечные группы, затратив минимум времени. Что такое Табата Табата – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная в Японии. Суть методики чрезвычайно проста: двадцать секунд физической нагрузки на пределе возможностей; десять секунд полного отдыха; эти действия повторяют восемь раз подряд (раунд). Длительность одного раунда тренировки в стиле Табата занимает ровно 4 минуты, а всего в одно занятие входит три-четыре таких раунда, разделенных короткими перерывами. Таким образом, высокоинтенсивная часть занимает 15-20 минут, а одно занятие вместе с разминкой и...
Читать полностью »

Strong Stretch в Алматы – новое направление фитнеса, которое уверенно набирает популярность. Этот вид спортивных занятий подходит всем желающим, независимо от пола и возраста. Что такое Strong Stretch Strong Stretch объединяет, казалось бы, противоположные дисциплины – стрейчинг (растяжку) и функциональный фитнес. Однако такое сочетание обеспечивает одновременное увеличение гибкости, силы и выносливости, способствует улучшению рельефа тела. Тренировки Strong Stretch направлены на комплексную проработку всех мышц. Они гармонично интегрируют силовую нагрузку и растяжку с элементами из йоги, пилатеса, аэробики. Сочетание статических и динамических упражнений дает отличный результат – тело становится более пластичным, гибким и подтянутым, улучшается координация движений. На тренировках стронг стретч...
Читать полностью »

Напряженный рабочий день позади, мысли все еще крутятся вокруг нерешенных задач, а тело ощущает скованность и усталость? В такие моменты особенно важно найти способ снять стресс и подготовиться ко сну. Одним из самых эффективных и приятных методов может стать stretching, в Алматы занятия этим видом фитнеса становится все более популярным. Что такое stretching Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, повышение гибкости и подвижности суставов. Многие используют stretching как разминку перед силовой или кардиотренировкой, он позволяет разогреть мышцы и связки, подготовить их к нагрузке. А можно ходить на stretching в Алматы как на самостоятельный вид фитнеса....
Читать полностью »

Йога в Алматы в последнее время стала очень популярной. Любовь к ней достигла такого уровня, что многие фитнес-клубы включили йогу в свои базовые программы. Сегодня она – одно из основных направлений в индустрии занятий спортом как у профессионалов, так и на базовом уровне. Занятия йогой в Алматы стали популярны по нескольким причинам: универсальность – йогой заниматься может практически каждый человек, любого уровня физподготовки и любого возраста, занятия можно проводить в домашних условиях и совмещать их с иными видами спортивной нагрузки; занятия улучшают растяжку мышц, улучшают осанку, приводят к похудению; быстрота получаемых результатов при условии регулярных занятий; йога поднимает настроение и...
Читать полностью »

Здоровый образ жизни сегодня является одним из самых актуальных трендов. И правильный выбор фитнес клуба – ключевой этап на пути к красивому и здоровому телу. Современные фитнес клубы Алматы – это не просто тренажерные залы с большим количеством разнообразного спортивного оборудования и опытными тренерами. Здесь вам предложат широкий спектр программ – силовых, аэробных, танцевальных и прочих. Специалисты фитнес клуба помогут подобрать оптимальные занятия в соответствии с уровнем физической подготовки и состоянием организма. Выбор фитнес клуба – ответственная задача. Он должен располагать современными тренажерами и командой квалифицированных тренеров, предлагать разнообразные программы спортивных занятий по разумным ценам. И всем этим условиям в...
Читать полностью »