Занятия спортом всей семьей в Алматы – популярный тренд последних лет. Совместные тренировки позволяют не только улучшить физическую форму, но также укрепить семейные взаимоотношения, привить детям полезные привычки и заложить фундамент для здорового образа жизни на всю жизнь. Но как организовать занятия спортом для всех членов семьи в условиях, когда темп жизни постоянно ускоряется, а свободного времени катастрофически не хватает. Отличный вариант – занятия фитнесом всей семьей в клубе BETURBO. К примеру, дети могут заниматься Карате кидс в Алматы, а взрослым предлагается большой выбор аэробных, силовых и танцевальных программ. Польза Karate Kids для детей: больше, чем просто спорт Занятия Карате...
Читать полностью »

Табата в Алматы становится все более популярной в фитнес-индустрии, в особенности среди людей с плотным рабочим графиком. Этот вид фитнеса позволяет проработать практически все мышечные группы, затратив минимум времени. Что такое Табата Табата – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная в Японии. Суть методики чрезвычайно проста: двадцать секунд физической нагрузки на пределе возможностей; десять секунд полного отдыха; эти действия повторяют восемь раз подряд (раунд). Длительность одного раунда тренировки в стиле Табата занимает ровно 4 минуты, а всего в одно занятие входит три-четыре таких раунда, разделенных короткими перерывами. Таким образом, высокоинтенсивная часть занимает 15-20 минут, а одно занятие вместе с разминкой и...
Читать полностью »

Strong Stretch в Алматы – новое направление фитнеса, которое уверенно набирает популярность. Этот вид спортивных занятий подходит всем желающим, независимо от пола и возраста. Что такое Strong Stretch Strong Stretch объединяет, казалось бы, противоположные дисциплины – стрейчинг (растяжку) и функциональный фитнес. Однако такое сочетание обеспечивает одновременное увеличение гибкости, силы и выносливости, способствует улучшению рельефа тела. Тренировки Strong Stretch направлены на комплексную проработку всех мышц. Они гармонично интегрируют силовую нагрузку и растяжку с элементами из йоги, пилатеса, аэробики. Сочетание статических и динамических упражнений дает отличный результат – тело становится более пластичным, гибким и подтянутым, улучшается координация движений. На тренировках стронг стретч...
Читать полностью »

Напряженный рабочий день позади, мысли все еще крутятся вокруг нерешенных задач, а тело ощущает скованность и усталость? В такие моменты особенно важно найти способ снять стресс и подготовиться ко сну. Одним из самых эффективных и приятных методов может стать stretching, в Алматы занятия этим видом фитнеса становится все более популярным. Что такое stretching Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, повышение гибкости и подвижности суставов. Многие используют stretching как разминку перед силовой или кардиотренировкой, он позволяет разогреть мышцы и связки, подготовить их к нагрузке. А можно ходить на stretching в Алматы как на самостоятельный вид фитнеса....
Читать полностью »